奇葩但有效的减肥法—睡觉前吃东西

说到减肥,大家首先想到的方法就是一定要少吃再少吃东西,但事实上并非如此哦!这不就有网友总结了一个另类的减肥方法:睡觉前吃东西减肥法,是不是觉得很奇葩?那就快来看看到底睡觉前吃哪几样食物,可以高效燃脂瘦身。当然值得注意的是睡前吃瘦身食物,最好控制在睡前1-2个小时之内,这样子才能有效清肠排毒。第二天醒来,肠胃通了,气血红润了。

番茄

番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。

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坚果

富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,还会损害维他命e的抗氧化作用。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但要适量,否则过犹不及。

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蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。而滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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