早上空腹猛灌盐水可以清肠排宿便?

据说早上一起来猛灌淡盐水或者白开水直到有便意的时候停止饮用,就可以哗啦啦的排出宿便,有很好的清肠效果!这是真的吗?来看看北京东大肛肠医院医生刘安给出的解说吧!

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1、正确喝盐水确实可以清肠,达到缓解便秘的排毒作用。

食盐是最常用的调味品。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知。清理胃水 早晨空腹时,饮淡盐汤1杯,不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象,还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热,从而达到缓解便秘的排毒作用。

2、盐水清肠的两个步骤。

(1)清肠准备:

决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点,在临睡前准备好一壶开水,3000毫升左右的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平的为一勺,若是无法估算重量,可以根据自己口感调整,咸度适中为宜,搅拌均匀。此调好闹钟,可以睡个美容觉,迎接第二天的清肠了。

(2)清肠过程:

早晨空腹,饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯,5分钟后再饮一大杯盐水,再进行上述动作,如此三次,双手放下,叠放在神阙穴,顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。

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